alimentación blw Abdominales fuertes y tonificados | Pilates con Gabriela Alzolar

Hola chicas!! Estoy súper emocionada con este primer videito de abdominales. Es una rutina de 6 movimientos que son buenísimos para trabajar el recto abdominal, transverso, oblicuos, un poco de piernas, brazos y hombros. Sí, todo eso en 14 minutos.

Puedes hacer esta rutina sobre una mat, una colchoneta, una toalla o incluso en la alfombra :) Y cuéntame en la caja de comentarios qué otras partes del cuerpo te gustaría entrenar.

Nota importante: consulta a tu médico antes de iniciar este o cualquier programa de ejercicios. Spiritu Fit, los productores y participantes de este programa no asumen ninguna responsabilidad con relación a los ejercicios.

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How-to & Style	Upload TimePublished on 7 Mar 2016

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